疫情來襲所造成的環境劇變，加上對未知傳染病及未來不確定性的心理恐懼，容易引發人們感到憂鬱、焦慮等身心問題，長期累積的負面情緒恐成疾病，因此不可輕忽。

聯昌不藏私，我們的日常保健方法告訴你，讓我們一起迎向身心健康的後疫情人生

早餐一定要吃，儘可能喝一杯牛奶、蛋、水果補充自己的蛋白質與鈣質的攝取量，可以增強自己的耐力與意志力，經常不吃早餐的人不但無精打采而且意志力也較薄弱。
這類心情憂鬱者，對中醫來說屬與心肝火旺。養心方面可以多吃蓮藕、蓮子、紅棗等，對於心力交瘁、失眠、心思煩亂都很有幫助。養肝方面多喝玫瑰花或菊花茶、決明子茶，因為它們有清肝解鬱的作用。
尋求支援對象，不要把自己封閉起來，找個可以傾吐對象，凡事說出來，你會發現事情好像沒你想得那麼嚴重。
作息規律，充足睡眠。
可以聽音樂、看電影來轉換情緒，或是逛街、逛書店、看勵志正面的書籍轉移注意力
用冷水沖臉，將思緒冷靜下來
長期運動可產生腦內啡（歡欣愉悅感），如健身操、太極拳、瑜珈等，原理都是運用吐納的方式教你如何放鬆，進而達到調息內臟的功能。因為內臟的平滑肌屬於不隨意肌，所以你所能控制的只有呼吸，藉由呼吸來緩和心跳速率、胃腸蠕動等，進而達到身、心、靈的放鬆。

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